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汇春科技:放松肌肉,筋膜枪科普小贴士

放松肌肉,筋膜枪科普小贴士

在瑜伽或者健身的过程中,大多数人最关心的是动作标不标准,身体机能是否提高了,却忽略了运动训练中的最后一项环节:放松。

很多人都是运动后做简单的拉伸,但容易拉伸不到位,达不到需要的效果。

最近国内很多运动圈人士,包括明星都纷纷入手了"筋膜枪"这款利器。据说效果堪比20年经验的按摩师,让我们一起看看它为什么神奇吧~


筋膜是什么?

筋膜是贯穿于身体的一层紧密结缔组织,它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。你可以把它想象成一张蜘蛛网,牵一发而动全身的感觉。

当我们身体持续维持在某一动作时,筋膜的弹性就会变差,慢慢地就会越来越紧张,当出现脱水、粘连、挛缩时,就会出现一系列的劳损和病变。筋膜的变化和损伤就是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。由此可见,筋膜放松显得尤为重要。

按摩是通过物理方式促进筋膜中的液体交换,帮助代谢废物排出。它能直接有效地减轻这些粘连,修复筋膜损伤。常见的筋膜按摩方式有手法按压、按摩球、泡沫轴和筋膜枪。


筋膜枪有什么用?

按摩是通过物理方式促进筋膜中的液体交换,帮助代谢废物排出。它能直接有效地减轻这些粘连,修复筋膜损伤。常见的筋膜按摩方式有手法按压、按摩球、泡沫轴和筋膜枪。

一般手法按压是由专业按摩师操作,我们自己平时还是需要借助后面这些工具才能达到松解筋膜的效果。

按摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动,而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位,来放松肌肉软组织。


筋膜枪的原理

筋膜枪的主要放松原理是帮助肌肉恢复功能性长度:

1、首先筋膜枪对肌肉进行滚压、震动放松时,会增加肌肉的张力;

2、随之肌肉张力的增加会刺激,并激活调节肌肉张力的感受剂(肌梭),根据交互抑制的原则,肌梭处于兴奋状态,则会抑制肌肉长度感受剂的变化;

3、从而导致肌腱调节肌肉的长度,逐渐恢复其功能性的长度,这样就达到一个放松肌肉的过程。

简单来说,筋膜枪放松肌肉就好像梳理长头发一样,在放松过程中一直拉扯筋膜,其实是不能够完全放松肌肉的,因为中间很可能有某些部位“打结”了。

我们需要通过梳子,一点点的把头发理顺,这样才能梳理头发,即让筋膜得到深度的放松,因此筋膜枪并不是有些人所说的交智商税,它确实有能够有效的帮助我们深度放松筋膜,就是需要正确的方法去使用它。


筋膜枪的注意事项

1. 筋膜枪不可以冲击关节,筋膜放松只针对于肌肉软组织,并不能直接往关节上打击,否则会造成关节损伤;

2。 不是所有的部位都可以使用,腋窝、胸腹腔、脖子等肌肉较薄的地方不能使用,且胸腹靠近主要器官过度的震动对人体器官有严重损伤,因此这些位置是不可以使用的;

3. 不是时间越长越好、越痛越好,正常使用筋膜枪一个部位5-10分钟即可,和拉伸同理并不是越痛越好。

除了使用不同的枪头,应用在不同的部位和角度,筋膜枪还可以帮助运动员做被动康复训练。

比如足底筋膜炎、膝痛、跟腱炎等等,需要特殊的手法才能起到康复的作用,因此很多时候并不是筋膜枪不管用,而是使用的方法不恰当。


筋膜枪是在肌肉和筋膜的表面施加各种方向的作用力,这样达到梳理肌纤维,促进筋膜和肌肉放松,消除扳机点的作用。他改变了肌肉的长度,使肌肉恢复到原始长度;并使“打结”的筋膜得到梳理,促进血液循环,从而达到放松肌肉的效果。汇春科技的筋膜枪芯片方案,采用MDT10F273为主控芯片,具有灵敏高、功耗低、稳定性好,抗干扰能力强的良好性能,使产品达到1+1>2的最佳效果!

MDT10F273 芯片

主控芯片MDT10F273特性

*  ROM : 2K;

*  RAM : 128 Bytes;

*  ADC : 13+1通道12位ADC;

*  PWM模块 : 4路12bit 分辨率具有死区互补输出功能;

*  睡眠电流 :<1uA;

*  定时器 :Timer0/1/2;

*  I/O : 独立方向控制的14个I/O;

*  工作温度 :-40℃≤Ta≤+85℃;

*  工作电压 : 2.2V~5.5V;

*  工作频率 : 0~16MHz;

*  高精度内部振荡器,出厂时精度校准为±1%。

良好的芯片特性,使得汇春该款芯片可以完美适用于筋膜枪、加湿器、香薰机、补水仪等新兴家电产品。

作为一家领先的IC设计公司

汇春科技专注研发芯片十余年

拥有国内一流的专业技术团队

为客户提供优质的产品和解决方案


目前公司产品涵盖

Sensor、MCU、Touch、手势识别

四个领域,卓越实力承接海内外订单

欢迎各大厂商来电洽谈

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